راه ماندگاری
 ادامه تحصيل در سالمندان

ادامه تحصيل در سالمندان

1398/1/24 - - سالمندان
بهداشت رواني و توجه به نيازهاي رواني سالمندان از اهميت ويژه اي برخوردار است. بهترين راه سالم نگاه داشتن ذهن مطالعه مستمر است. ادامه تحصيل زمينه‌ي مناسبي را براي مطالعه مستمر سالمند فراهم مي‌کند.
نيازهاي رواني و بهداشت روان سالمندان
بهداشت رواني و توجه به نيازهاي رواني سالمندان از اهميت ويژه اي برخوردار است. چناچه اين اقشار از سلامت رواني خوبي برخوردار باشند اين امر تا حد زيادي بر سلامت جسمي و بهبود مناسبات اجتماعي آنان نيز اثر گذار خواهد بود.
نکات کليدي براي حفط بهداشت رواني سالمندان
- خواب کافي: خواب کافي کمک مي کند تا ذهني آرام داشته باشند. 7 تا 8 ساعت خواب شبانه و حدود 30 تا 40 دقيقه خواب نيم روزي براي تمدد اعصاب و نيز افزايش انرژي مناسب است.
- فعاليت بدني: ورزش منظم باعث کاهش بيماري هاي مزمن مثل تصلب شرائين، فشار خون، چربي خون و ... مي شود. يک فعاليت بدني منظم و ملايم روزانه مثلا پياده روي به مدت 30 دقيقه در روز باعث کاهش بيماري هاي قلبي – عروقي، کاهش بروز پوکي استخوان، بهبود عملکرد تنفسي، بهبود جريان خون، حفظ وزن ايده آل و در نهايت احساس کلي آرامش جسمي و رواني مي شود.
- ورزش ذهن و مغز: بخشي از حواس پرتي ها در سنين پيري طبيعي قلمداد مي شود. اما فشارعصبي و اضطراب و زندگي پرمشغله هم مي تواند در حافظه و تمرکز حواس اختلال ايجاد کند. بهترين راه سالم نگاهداشتن ذهن مطالعه مستمر است.
- فعاليت هاي اجتماعي مختلف: بهتر است روابط اجتماعي را درحدي حفظ کرد که تفاوت جزئي با ساليان گذشته داشته باشد. براي بسياري ازافراد دوران پيري دوره تداوم رشد هوشي، هيجاني و رواني است. انزوا سالمند را نسبت به افسردگي آسيب پذير مي سازد.
- رژيم غذايي مناسب: کاهش مصرف نمک، عدم مصرب چربي هاي جامد، نگهداري وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه هاي غذايي بخصوص ميوه و سبزيجات تازه و لبنيات.
- آگاهي از علائم افسردگي و اضطراب: اگر احساس تغيير خلق، کاهش انرژي، کاهش لذت از فعاليت هاي روزمره، احساس گناه، حس بي ارزشي، ميل به تنهايي، دلشوره و اضطراب، کاهش خواب و اشتها، کاهش وزن، شکايات متعدد جسماني مشاهده شود لازم است همراه با يکي از اعضاء خانواده به روانپزشک مراجعه شود.
تاثير مطالعه بر عملکرد روان سالمندان
ادامه تحصيل سالمندان,نيازهاي سالمندان,سلامت روان سالمندان تاثير مطالعه بر عملکرد ذهن سالمندان
ضعف قواي ذهني علاوه بر قواي جسمي يکي از عوارض سالمندي مي باشد، لذا بايستي آنها را با تغيير الگوي زندگي سالمندان به تأخير انداخت. يکي از موثرترين محرک‌هاي قواي ذهني در سالمندان، مطالعه است. بسط معنايي و مفهوم سازي عواملي کليدي براي حل مساله و يادگيري مفاهيم علمي در يادگيرندگان هستند.
تحقيقات انجام شده نشان مي‌دهد ميزان مطالعه تاثير مستقيمي بر بسط معنايي و مفهوم سازي در سالمندان دارد. آلزايمر، کم هوشي و کندي ذهن بيماري‌هايي است که سالمندان مي‌توانند با مطالعه روزانه و مستمر، ابتلا به آن را از خود دور و يا به تعويق اندازند.
ادامه تحصيل در دوران سالمندي
ازجمله مواردي که کمک شاياني به بهداشت رواني بازنشستگان مي نمايد تشويق و ترغيب آنان براي ادامه تحصيل و کسب مدارج تحصيلي بالاتر است. افرادي که در هنگام اشتغال به هر دليلي نتوانسته اند به تحصيلات خود ادامه دهند در هنگام بازنشستگي مي توانند به ادامه تحصيل تشويق شوند.
ادامه تحصيل علاوه بر نقش سازنده و مهمي که در ارتقا روحيه و خود باوري سالمندان دارد آن‌ها از ابتلا به بسياري از امراض روحي و رواني حفظ مي‌کند.
منظور از درس خواندن فقط تحصيل در زمينه حرفه مشخصي نمي باشد. درس خواندن ممکن است براي شما يک نوع سرگرمي باشد. مي‌توانيد در آموزشگاه‌هاي مختلف زيادي درس بخوانيد، از جمله اين دانشگاه‌ها عبارتند از: دانشگاه آزاد ، يا مدرسه عالي حرفه اي آزاد، دانشگاه تابستاني، دانشگاه مخصوص افراد مسن، دانشسراي ملي، دانشسراي کارگري و آموزشگاه ادامه تحصيل بزرگسالان.
ادامه تحصيل سالمندان,سالمندان,مطالعه سالمندان تحصيل، تضميني براي سلامت روان سالمندان
- دانشگاه آزاد و مدرسه عالي حرفه اي آزاد
دانشگاه آزاد و مدرسه عالي حرفه اي آزاد، به ارائه کورس ها يا دوره هاي آموزشي دانشگاه و مدرسه عالي حرفه اي مي پردازند. تحصيل در آموزشگاههاي عالي آزاد براي همگان آزاد است. حتي اگر هيچگونه مدرک تحصيلي نداشته باشيد، مي توانيد در آموزشگاههاي عالي آزاد تحصيل کنيد.
در آموزشگاههاي عالي آزاد، تحصيل کردن توام با انعطاف بوده و حالت آزادانه تري دارد. مي توانيد در طول روز، شب و يا تعطيلات آخر هفته در کلاسها شرکت کنيد. همچنين مي توانيد از طريق اينترنت درس بخوانيد.
- دانشگاه تابستاني
ترمها يا کورسهاي تحصيلي دانشگاه تابستاني بسيار مشابه با دانشگاه آزاد مي باشند. در دانشگاه تابستاني مي‌توان علاوه بر تابستان، در اوقات ديگر سال نيز تحصيل کرد.
- دانشگاه افراد مسن
دانشگاه افراد مسن به افرادي که بيشتر از 60 سال سن دارند، اختصاص دارد. البته ورود براي همگان آزاد مي باشد. برنامه آموزشي دانشگاه افراد مسن بخشي از فعاليتهاي دانشگاه آزاد بشمار ميرود. دانشگاه افراد مسن، به برگزاري کنفرانسهاي متعدد، کورسهاي آموزشي و سفرهاي آموزشي مي پردازد.
- دانشسراهاي ملي و کارگري
در فنلاند چندين دانشسراي ملي و دانشسراي کارگري وجود دارد. در اين دانشسراها مي توانيد بعنوان مثال به يادگيري زبان، کار دستي، ورزش، هنر نقاشي و آشپزي بپردازيد. برنامه هاي آموزشي دانشسراهاي ملي و کارگري بيشتر جنبه سرگرمي دارند.
- آموزشگاه ادامه تحصيل بزرگسالان
آموزشگاه ادامه تحصيل بزرگسالان هم دوره هاي آموزشي را که جهت سرگرمي و فعاليت اوقات فراغت مي‌باشند و هم دوره هاي آموزشي حرفه اي را ارائه مي دهند. اين آموزشگاهها ممکن است زير نظر يک سازمان و يا بطور مستقل فعاليت نمايند. در آموزشگاه ادامه تحصيل بزرگسالان مي توانيد به تحصيل در زمينه حرفه و يا شغل مشخصي بپردازيد.
شما هنوز وارد حساب کاربری خود نشده اید

کاربر گرامی؛ برای فعالیت در سایت، ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید

ورود به حساب کاربری / عضویت
عنوان دیالوگ در اینجا قرار می گیرد

متن دیالوگ در اینجا قرار میگیرد. متن دیالوگ در اینجا قرار میگیرد.متن دیالوگ در اینجا قرار میگیرد.متن دیالوگ در اینجا قرار میگیرد.متن دیالوگ در اینجا قرار میگیرد.متن دیالوگ در اینجا قرار میگیرد.